HELMIKUUN LIIKUNTAVINKIT

Lumisia talvitouhuja

Lumisissa talvitouhuissa saa nauttia punaisista poskista ja pirteästä

pakkasesta. Yhdessä touhutessa ei tule kylmä eikä aika käy pitkäksi.

Lumi on pehmeä peuhupaikka ja oiva rakenteluaines. Rakentakaa

näyttäviä lumilyhtyjä ja lumiukkoarmeija ja lämmitelkää välillä mukavalla perhejumpalla.

1. Tunneli

Seiso haara-asennossa ja jumppaa reisilihaksiasi kyykistymällä. Lapset konttaavat tunnelin läpi ja

juoksevat taas takaisin tunnelin alkuun. Konttaaminen on erittäin monipuolinen keskivartalon

lihaksia kehittävä liike isommillekin lapsille.

2. Lentokone

Seiso toispolviseisonnassa lapsen lantio polvesi päällä. Tue lasta rinnan alta ja

kannusta jännittämään keskivartalon lihakset tiukaksi ja avaamaan kädet sivuille

ryhdikkäiksi lentokoneen siiviksi.

3. Päällä seisonta

Istu polvi-istunnassa pehmeässä hangessa. Lapsi asettuu seisomaan eteesi,

laittaa pään syliisi ja kädet reisillesi tai niiden sivulle maahan. Aikuinen ottaa

lapsen lantion kohdalta kiinni, nostaa jalat ylöspäin ja kannattele lapsen painoa osittain.

4. Juna

Kävele haara-asennossa reisilihaksilla alaspäin pumpaten. Lapsi seuraa takanasi ja pitää kiinni

haarojen välistä ojennetusta kädestä. Juna puksuttaa mukavan laulun tai rytmin saattelemana.

Talvista hauskaa

Lumessa on kiva temmeltää. Lumessa liikkuminen on tehokasta ja

saa varmasti myös aikuiselle hien pintaan. Lumi on ihana materiaali

erilaisten taideteosten tekemiseen. Lumessa voi tehdä ihan samoja juttuja kuin sisällä.

Jäljet lumessa

Tutkikaa lähiympäristöä, millaisia jälkiä sieltä löytyy. Löytyykö koiran, jäniksen, ihmisen, auton

jälkiä? Tehkää yhdessä lumeen jäniksen jäljet, traktorin renkaan jäljet, pienen linnun jäljet sekä

kengurun pomppimisen jäljet.

Labyrinttihippa

Tehkää lumeen labyrintti, kuin iso piirakka, kulkien peräkanaa, jotta labyrintti erottuu selvästi.

Leikitään hippaa labyrintissä, kulkea saa vain valmiiksi tehdyillä reiteillä. Kun hippa saa kiinni

yhden leikkijän, hippa vaihtuu.

Lumipallon tarkkuusheitto

Valitkaa lähistöltä maalitauluksi sopiva puu tai iso kivi. Tehkää yhdessä suuri kasa lumipalloja.

Ja sitten vaan mahdollisimman monta osumaa maaliin! Vaihtakaa välimatkaa maalitauluun!

Torni lumipalloista

Tarkkuutta vaativaa on rakentaa lumipalloista mahdollisimman korkea torni!

Tukit kierivät mäkeä alas

Etsikää sopiva rinnepaikka, josta voi kieriä turvallisesti alas. Kierikää vuorotellen mäki alas.

Pystyttekö kierimään mäen alas käsi kädessä?

Lumienkeli

Asettukaa selinmakuulle lumeen ja ottakaa omaa aikuista/paria kädestä kiinni. Tehkää lumienkeli

samalla loruillen:

”Enkeli lentää liihottaa,

’Juusolle’ onnea toivottaa!”

Miltä taivas näyttää enkelin silmin?