HUHTIKUUN LIIKUNTAVINKIT

Perhesuunnistus

Suunnistus on koko perheelle sopiva luontoliikuntamuoto. Suunnistuksen perus-taitojen

hallinta on kaikille tärkeä taito, jota aikuisten kannattaa lapsilleen opettaa.

1. Lämmittelyleikkejä

KARTTAMERKKIJUMPPA: Keksitään yhdessä muutamille yleisille karttamerkeille (esim. kivi, jyrkänne, suo, tie, kumpare, oja jne.) jumppaliike. Ohjaaja sanoo jonkin merkin ja kaikki tekevät

yhdessä kyseisen liikkeen. Toistetaan monta kertaa peräkkäin.

PUUHIPPA: Sovitaan lähialueelta leikissä mukana olevat puut, niin että leikissä on yksi puu

vähemmän kuin henkilöitä. Yksi perheistä jää kotikoloa etsiväksi oravaksi ja muut menevät

kotikolopuiden viereen. Kotia vaille jäänyt orava sanoo: ”Nyt puu kaatuu!” jolloin kaikki

vaihtavat puuta. Se joka jää ilman kotikolopuuta, jää seuraavaksi oravaksi ja näin leikki jatkuu.

ILMANSUUNTALEIKKI: Maahan piirretään ilmansuuntaviivat kompassin avulla ja samalla mietitään mitä on esim. pohjoisessa. Siellähän on korvatunturi, voi olla vastaus jne. Ohjaaja kysyy: ”Missä on pohjoinen?”, jolloin juostaan kyseistä ilmansuuntamerkkiä kohti. Käydään läpi eri ilmansuuntia.

2. Kartan piirtäminen

Pienissä ryhmissä, pari perhettä yhdessä, piirretään tikuilla hiekkaan oma kartta. Jokainen

saa piirtää sitä mitä ympärillänsä näkee ja näin samalla opiskellaan karttamerkkejä porukalla.

Kotitehtäväksi voi antaa kartan piirtämisen kotipihasta tai omasta huoneesta.

3. Karttaretki

Lähdetään oikean kartan kanssa maastoon porukalla ja matkan varrella voidaan pysähtyä

havainnoimaan luontoa. Hyviä kysymyksiä ovat mm. Mitä näet? Mitä haistat? Mitä kuulet? Miltä

tämä esine tuntuu? Matkan aikana katsotaan miltä karttamerkit näyttävät maastossa.

4. Leimausrata

Ohjaaja on tehnyt pienen kortin, jossa on leimausruudukko. Ruudukossa on esimerkiksi

eläinten kuvia. Pienelle alueelle hän on laittanut rasteja, joissa on samoja eläinten kuvia sekä väriliidut roikkumassa. Tarkoitus on leimata väriliidulla oikeaan ruutuun jokaisella rastilla.

5. Venytystuokio

Loppuvenytykset vanhemman kanssa esimerkiksi puuta tai kiveä vasten venyttäen ovat hauskoja

yhteisiä loppuhuipennuksia suunnistustuokion jälkeen.

Suunnistusaiheista materiaalia sekä lisätietoja mukavista harjoituksista saa www.suunnistusliitto.fi

Monipuolinen pehmis-pomppis

Pihalta voi löytää verkoksi mattotelineen, penkit, tuolit tai pyykkinarun.

Lentopalloverkoksi voi laittaa myös narun puiden väliin. Pienissäkin

sisätiloissa palloa voidaan ”pelata”. Verkon korkeuden voi määritellä

pienemmän perheenjäsenen mukaan esim. käsiä kohottaen.

Alle kouluikäisten perhepehmis

• Koko perhe istuu esim. nurmella, lattialla tai viltin kulmissa ja vierittävät tai pompauttavat

palloa toisilleen.

• Samalla voidaan hokea lasten lorua, luetella numeroita, laulaa.

• Palloa voidaan vierittää erilaisten asentotunnelien läpi, joita muunnellaan koko ajan.

• Isä ja/tai äiti istuvat selät vastakkain kädet ojennettuina ylös ja lapset heittelevät

(kopittelevat) palloa toisilleen käsien yli.

Kouluikäisten perhepehmis

kikkaillen ja pelaillen

• Alakautta heittoja (kopittelua) toisille esim. pyykkinarun yli.

• Liitetään erilaisia temppuja ennen ja jälkeen heittojen: yhdellä kädellä, jalan alta, taputuksilla,

annetaan lapsien keksiä lisää

• Peilileikkiä eli matkitaan aina toista heitossa (tehdään temppuja).

• Lasketaan koppien määrä.

• Yritetään saada pallo jäämään vastapuolelle.

• Pienellä alueella 2 vastaan 2.

• Taitojen kasvaessa nostetaan ”verkon”

korkeutta.

• Aloituksen vastaanotto aina koppina, sen jälkeen voi käyttää ”oikeita lentopallokosketuksia”,

sormi- ja hihakosketuksia, taitojen mukaan.

• Joka pallosta tulee piste.