TOUKOKUUN
LIIKUNTAVINKIT
Ilmapalloilua
Yhdessä tekemisen riemua ei voita mikään! Välineet tuovat
yhteisiin tuokioihin
hauskan lisän. Jo aivan pienten lasten kanssa voi käyttää
erilaisia kotoa löytyviä
välineitä; lakanaa, huiveja, palloja – ilmapallojakin. Ilmapallo on helppo, edullinen
ja innostava väline. Värikkäät ja kevyet pallot
leijailevat ja pomppivat villisti
ilmassa, eivätkä riko paikkoja.
1. Villi ilmapallo
Lapsista on hauskaa, kun aikuinen puhaltaa palloon ilmaa
ja päästää
sen irti. Ilmapallo suhahtelee ja sihisee ilmassa kunnes
putoaa
alas. Ja uudestaan sama juttu vielä moneen kertaan! Minne
pallo oikein
lentääkään?
2. Ilmapallo jalkojen välissä
Kokeilkaa pysyykö ilmapallo jalkojenne välissä. Koittakaa
kävellä, juosta, hyppiä.
3. Ilmapallo vatsojen, selkien tai
päiden välissä
Nyt tarvitaan keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta.
Koittakaapa liikkua
yhdessä ilmapallo eri kehonosien välissä.
4. Hienoja temppuja ja venytyksiä
Nämä liikkeet vaativat koko kehonhallintaa. Näyttäkää
toisillenne kuinka
hienoja liikkeitä osaatte tehdä. Keksi jokin oma liike!
Metsän perheporinoita
Lähimetsiköstä löytyy
hauskaa tekemistä koko perheelle. Vaihtelevassa
maastossa retkeileminen
ja temppuileminen kohentaa kuntoa ja kehittää
tasapainoa sekä tarjoaa
mukavia elämyksiä eri ikäisille. Luonnossa
liikkuminen tukee lapsen
kehitystä: kivien ja kantojen kiertäminen ja
ylittäminen, oksien
alittaminen sekä kalliolle ”könyäminen” on lapselle ja
myös aikuiselle
erinomaista harjoitusta.
1. Metsän
temppurata
Kiertäkää puu, kömpikää kuusen alle, kulkekaa pitkin
kaatuneen puun runkoa, kiivetkää
kivelle tai roikkukaa puun oksassa. Suunnitelkaa yhdessä
metsän temppurata,
jota koko perhe voi kokeilla.
2. Seuraa metsämiestä
Valitkaa joku perheenjäsenistä metsän pikkupeikoksi, joka
näyttää kuinka metsässä liikutaan.
Nimetkää yhdessä tutuksi tulleita luontopaikkoja ja
piirtäkää kulkemistanne reiteistä myös kartta.
3. Käpykilpa ja risuhyppely
Kerätkää kilpaa kymmenen käpyä ympäröivästä metsästä ja
rakentakaa käpylehmiä. Rakentakaa
risuista maahan hyppyruudukko ja hyppikää ruutua.
Hyppikää tasajaloin, konkaten, etuperin ja peruuttaen.
4. Puuhippa
Leikkikää puuhippaa. Puuta halaamalla olette hipalta
turvassa.
Vaihtakaa osia hipan saatua kiinni.
5. Luonnon ongelmanratkaisua
Ratkaiskaa luonnossa visaisia ongelmia; Kuinka monta
kepin mittaa pitkä on matka kuusen juurelta kivelle? Kuinka liikutaan maastossa
koskettamatta maata? Kuinka pienelle kivelle mahtuu
koko perhe seisomaan? Keksikää kukin ainakin yksi
”ongelma”, joka yhdessä ratkaistaan.
6. Metsärentoutus
Käykää makaamaan puun juurelle jalat vasten puun runkoa.
Kuunnelkaa lintujen konserttia
tai tuulen kehtolauluja. Kertokaa toisillenne, mitä
näette pilviteatterissa tai mikä
tuoksuu
lähimättäällä.