Toukokuun liikuntavinkit

TOUKOKUUN LIIKUNTAVINKIT

Ilmapalloilua

Yhdessä tekemisen riemua ei voita mikään! Välineet tuovat yhteisiin tuokioihin

hauskan lisän. Jo aivan pienten lasten kanssa voi käyttää erilaisia kotoa löytyviä

välineitä; lakanaa, huiveja, palloja – ilmapallojakin. Ilmapallo on helppo, edullinen

ja innostava väline. Värikkäät ja kevyet pallot leijailevat ja pomppivat villisti

ilmassa, eivätkä riko paikkoja.

1. Villi ilmapallo

Lapsista on hauskaa, kun aikuinen puhaltaa palloon ilmaa ja päästää

sen irti. Ilmapallo suhahtelee ja sihisee ilmassa kunnes putoaa

alas. Ja uudestaan sama juttu vielä moneen kertaan! Minne pallo oikein

lentääkään?

2. Ilmapallo jalkojen välissä

Kokeilkaa pysyykö ilmapallo jalkojenne välissä. Koittakaa kävellä, juosta, hyppiä.

3. Ilmapallo vatsojen, selkien tai

päiden välissä

Nyt tarvitaan keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta. Koittakaapa liikkua

yhdessä ilmapallo eri kehonosien välissä.

4. Hienoja temppuja ja venytyksiä

Nämä liikkeet vaativat koko kehonhallintaa. Näyttäkää toisillenne kuinka

hienoja liikkeitä osaatte tehdä. Keksi jokin oma liike!

Metsän perheporinoita

Lähimetsiköstä löytyy hauskaa tekemistä koko perheelle. Vaihtelevassa

maastossa retkeileminen ja temppuileminen kohentaa kuntoa ja kehittää

tasapainoa sekä tarjoaa mukavia elämyksiä eri ikäisille. Luonnossa

liikkuminen tukee lapsen kehitystä: kivien ja kantojen kiertäminen ja

ylittäminen, oksien alittaminen sekä kalliolle ”könyäminen” on lapselle ja

myös aikuiselle erinomaista harjoitusta.

   1. Metsän temppurata

Kiertäkää puu, kömpikää kuusen alle, kulkekaa pitkin kaatuneen puun runkoa, kiivetkää

kivelle tai roikkukaa puun oksassa. Suunnitelkaa yhdessä metsän temppurata,

jota koko perhe voi kokeilla.

2. Seuraa metsämiestä

Valitkaa joku perheenjäsenistä metsän pikkupeikoksi, joka näyttää kuinka metsässä liikutaan.

Nimetkää yhdessä tutuksi tulleita luontopaikkoja ja piirtäkää kulkemistanne reiteistä myös kartta.

3. Käpykilpa ja risuhyppely

Kerätkää kilpaa kymmenen käpyä ympäröivästä metsästä ja rakentakaa käpylehmiä. Rakentakaa

risuista maahan hyppyruudukko ja hyppikää ruutua.

Hyppikää tasajaloin, konkaten, etuperin ja peruuttaen.

4. Puuhippa

Leikkikää puuhippaa. Puuta halaamalla olette hipalta turvassa.

Vaihtakaa osia hipan saatua kiinni.

5. Luonnon ongelmanratkaisua

Ratkaiskaa luonnossa visaisia ongelmia; Kuinka monta kepin mittaa pitkä on matka kuusen juurelta kivelle? Kuinka liikutaan maastossa koskettamatta maata? Kuinka pienelle kivelle mahtuu

koko perhe seisomaan? Keksikää kukin ainakin yksi ”ongelma”, joka yhdessä ratkaistaan.

6. Metsärentoutus

Käykää makaamaan puun juurelle jalat vasten puun runkoa. Kuunnelkaa lintujen konserttia

tai tuulen kehtolauluja. Kertokaa toisillenne, mitä näette pilviteatterissa tai mikä

tuoksuu lähimättäällä.